Helping The others Realize The Advantages Of সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা

Helping The others Realize The Advantages Of সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা

Blog Article

সেনাবাহিনীর মোবাইল নাম্বার

একটি সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে কলা খাওয়ার কথা মনে রাখবেন এবং গর্ভাবস্থায় আপনার পুষ্টির চাহিদা সম্পর্কে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

???? কলা একটি অধিক মাত্রায় পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য। তাই অতিরিক্ত কলা খেলে হার্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই দিনে একটি অথবা সর্বোচ্চ ২টির বেশি কলা খাওয়া উচিত না। এছাড়াও যাদের শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা আছে, তাদের বেশি মাত্রায় কলা খেলে সেই সমস্যা আরো বেড়ে যেতে পারে। ???? কলা একটি শর্করা সমৃদ্ধ নরম খাবার, যা খাওয়ার পর জমে থাকে দাঁতের ফাকে-ফোকরে। তাই কলা খাওয়ার পরে ব্রাশ করে নেয়া উত্তম। ???? গর্ভবতী মহিলাদের কলা খাওয়ার ব্যাপারে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে। কলাতে প্রচুর পরিমাণ অ্যামিনো এসিড থাকে। তাই অতিরিক্ত কলা খেলে রক্তনালিতে সমস্যা হতে পারে। ???? রাতে কলা খাওয়ার ব্যাপারে একটু সতর্ক থাকা উত্তম। কলা একটু হজম হতে দেরী হয় বলে, রাতে কলা খেলে তা হজম প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে। ???? এছাড়া কলা একটি ঠান্ডা জাতীয় ফল। তাই যারা দীর্ঘদিন যাবৎ সর্দি-কাশি ও ঠান্ডাতে ভুগছেন তাদের জন্য এই সময় কলা না খাওয়াটাই উত্তম। ???? খালি পেটে কলা খাওয়া যাবে না। খালি পেটে কলা খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে। ???? কলায় প্রচুর পরিমাণে সুগার থাকে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের কলা খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে পাকা কলা না খাওয়াটাই উত্তম।

সকালে কলা খেতে পারেন। কিন্তু তা খেতে হবে অন্য খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে। রুটি বা পরোটা খেয়ে তারপর কলা খেতে পারেন, কলার স্মুদি খাওয়া যেতে পারে, আবার ওটমিলের সঙ্গে কলা ও অন্যান্য ফল মিশিয়ে খেতে পারেন।

কলা একটি পচনশীল খাদ্য হওয়াতে এটি সংরক্ষণে বেশ ঝামেলায় পড়তে হয়। খোলা জায়গায় কলা রেখে দিলে ২-৩ দিনের মধ্যে এটি পচে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই, কলা যদি ফ্রীজে রাখা হয়, তবে এটি ১ সপ্তাহ পর্যন্ত ঠিক থাকে। কলাকে কখনোই অন্যন্য ফলের সাথে রাখা যাবে না, তা না হলে এটি অন্যান্য ফলে সংস্পর্শে এসে দ্রুত পেকে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।   

এ সকল প্রশ্নের উত্তর হলো কলা মূলত সকাল বেলাই খাওয়া উচিৎ। সকাল বেলা এটি খেলে সারাদিন এর উপকারিতা পাওয়া যায়। তবে সকালে এটি খেলেও খালি click here পেটে কিন্তু খাওয়া ঠিক নয়। খালি পেটে কোনোভাবেই কলা খাওয়া উচিৎ না। সকালে খেলেও অন্য কোনো খাবারের সাথে মিশিয়ে বা অন্য কোনো নাস্তা খাওয়ার পর এটি খাওয়া উচিৎ। তবে শুধু সকালেই যে খাওয়া যায় এমন নয়। দিনের অন্য সময়ও খাওয়া যায়। তবে সকালে খেলে এর উপকারিতা বেশি পাওয়া যায়।

দ্রুত শোষণ: খালি পেটে কলা খেলে কলার পুষ্টি আরও দ্রুত শোষিত হয়।

শরীরকে সুস্থ, সবল, সবল ও ফিট রাখতে পাকা কলা অবশ্যই খেতে হবে সবাইকে, বিশেষ করে অতিরিক্ত প্রতিটি ছেলে-মেয়েকে।

আরও পড়ুনঃ বরই এর ১৭টি উপকারিতা ও ঔষধি গুণ জেনে নিন

কলা খাওয়ার উপকারিতা আগেই জানা আছে। কিন্তু শুধু কি পাকা কলা খাওয়া যায়? না। কলা কাঁচা বা পাকা উভয়ই খাওয়া যায়। পাকা কলার মতো কাঁচা কলাও খাওয়া যায় এবং এর অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। কাঁচা কলাতেও রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। এটি মূলত সবজি হিসেবে খাওয়া হয়।

মূলত যাদের ঠান্ডা বা অ্যাজমার সমস্যা আছে তারা রাতে কলা না খাওয়াই ভালো। কারো ঠান্ডা বা সর্দি, কাশি থাকলে রাতে এটি না খাওয়া ভালো। কারণ এটি একটি ঠান্ডা ফল। আর হজমেও অনেক সময় নেয়।

হার্ট ও ব্রেন সুস্থ রাখতে এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে কলা অনেক উপকারী। দৈনিক একটি পরিমাণ কলা খেলেই উক্ত সমস্যাগুলো থেকে দূরে থাকতে পারবেন।

৪। কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর করতে কলার ভূমিকা

আমাদের শরীরের রক্তস্বল্পতা তখনি তৈরি হয়, যখন আমাদের শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়। কলাতে যেহেতু প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, তাই এটি সহজেই রক্তে মিশে গিয়ে শরীরের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলে।

Report this page